CRÉMEUSE ET HEALTHY

Aujourd’hui on va faire de la cuisine étudiante mais  avant tout j ai une question voir deux....

Qui n aime pas les pâtes ici ? Et qui a toujours pensé comme moi que pendant un régime on ne pouvait manger que des pâtes à l eau ou au sel ?

Je ne vous promets pas de maigrir en mangeant des pâtes on peut le faire en mangeant de tout si on est en déficit calorique... mais laissez moi vous présenter une recette de pâtes un peu plus saine tout en étant la meilleure que j ai pu manger . 

                   Ingrédients :

•  250 g de Pâtes ( de votre choix) 
• 10 cl de béchamel ( ou plus )  http://aupetitpau.blogspot.com/2020/05/une-bechamel-deux-ingredients.html
• 1/2 oignon
• 1 gousse d ail
• 150 g Champignons 
• Sel/poivre 
• 9 g de beurre 

• Cuire vos pâtes comme d'habitude
• Faire revenir oignons et champignons avec le beurre 

       

• Salez et poivrez
• Ajoutez les pâtes et la béchamel

        

Vous pouvez y ajouter lardons, blanc de poulet ou crevettes moi je les mange comme ça mais j aime trop les pâtes donc c’est normal .

P.S : je voulais des Farfalles au départ mais le peuple a demandé des linguines donc bon.

Les macros sont pour la préparation entière :

soit 577 G de pâtes sans fromage