Je ne sais pas pour vous mais j’ai toujours eu du mal à manger de la patate douce ( sauf la jaune du Gabon) avec des aliments salés ... ne me demandez pas pourquoi( je pense que c est psychologique ).
Donc j ai testé la patate douce pour le goûter encore plus gourmand que des gaufres ou des crêpes , et c est surtout un plaisir sain .
Ingrédients :
- 1 patate douce
- 60 g fromage blanc 0 %
- 1 poignée de Fruits rouges
- 1 coulis caramel sans sucre ( facultatif )
- Lavez votre patate douce
- Faites des trous dans la chair à l’aide d une fourchette
- Enroulez la d’essuie-tout
- Passez la au micro onde 4 min
- Vérifiez la cuisson à l’aide d un couteau
- Coupez dans la longueur
- Garnir de fromage blanc , suivie de fruits rouges et de coulis caramel sans sucre
- Régalez vous
Pour le coulis encore une fois vous pouvez optez pour ce que vous voulez selon vos goûts ( 🍯, sirop d’agave etc. )
Les macros sont pour une patate douce :
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